Pratiquer à la maison
Les replays et les vidéos pré-enregistrées
Les petites routines, formats à thème de 20 minutes disponibles 8 semaines après achat
Cliquez ci-dessous sur une vidéo de votre choix pour en profiter
Les replays des Rendez-vous du lundi - Pilates & étirements, pratique à thème d'1h15 : vidéos disponible 1 mois après achat
Les vidéos pré-enregistrées et les replays de cours hebdomadaires : disponibles 6 à 8 semaines après l'achat
* Certains audios sont à télécharger à partir d'un lien google drive. Je vous recommande de les lire avec le programme VLC media player.
Les audios d'Ori
Ce sont des formats exclusivement audio pour que vous puissiez vous concentrer et travailler depuis vos sensations. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des doutes / des questions. Et si vous le souhaitez, demandez-moi votre pratique sur mesure !
Attention : Je vous conseille vivement d'avoir pratiqué les disciplines proposées avec un instructeur auparavant. Ces séances ne peuvent en aucun cas remplacer un enseignant.
Je propose toutes ces pratiques à télécharger en libre service, gratuitement.
Si vous appréciez mon travail, vous pouvez y contribuer en me versant la somme de votre choix en contrepartie de vos téléchargements.
Prenez soin de vous chaque jour.
Je vous propose ici une pratique simple pour délier et renforcer votre corps au quotidien.
Utiliser cet accessoire quotidiennement pour votre détente mais aussi pour défier votre centre et votre équilibre !
Pour une séance sur le rouleau un peu plus longue, à en chaîner après la première partie ci-dessus !
Quoi de mieux que pouvoir délasser le dos à tout moment de la journée ? Un quart d'heure pour vous libérer des tensions de la vie quotidienne.
La danse du dragon
Pratiquez le Yang du Yin (ou le plus Yin du Yang :))) )
Séquences courtes de yoga
Ces séquences sont un mémo de ce que l'on travaille ensemble en cours. Ce sont des propositions, sentez-vous libres d'adapter chaque variation à votre corps et votre respiration. Les séquences peuvent être enchaînées pour une pratique plus longue. La pratique personnelle est importante et complémentaire d'un travail détaillé avec un enseignant. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
ET RESPIREZ !!! :)))
Salutation au soleil - Surya Namaskar A
Cliquez sur une image pour faire défiler la séquence // IN pour inspiration EX pour expiration
Core work - Courte séquence de travail abdominal dans Adho Mukha Svanasana - Chien tête en bas
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... BREATHING ... MOVING ... HEALING ... TRAINING ... FEELING ... DANCING ... CARING ... BREATHING ... MOVING ... HEALING
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