La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles  profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Elle a été mise au point par Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967), et concerne tous les âges. Elle complète autant un traitement de rééducation fonctionnelle qu'un entraînement sportif.

Elle contribue à palier aux déficits musculaires du corps, à améliorer la posture, à renforcer la musculature profonde du tronc, de l'abdomen, à soulager les douleurs chroniques de dos.

C'est une technique douce de renforcement musculaire qui privilégient la synergie et la coordination dans le mouvement.

ABOUT

The GYROTONIC® method is an original and unique movement method that addresses the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion and creating functional strength. GYROTONIC® exercise sequences are composed of spiraling, circular movements which flow together seamlessly in rhythmic repetitions with corresponding breath patterns. Each movement flows into the next allowing the joints to move through a natural range of motion without jarring or compression. These carefully crafted sequences create balance, efficiency, strength and flexibility.

SPECIALIZED EQUIPMENT

The body is naturally designed to work as one harmonious system, to follow arcing and spiraling paths of motion and to transition from one movement to the next smoothly and efficiently.

The specialized line of GYROTONIC®  equipment supports these natural movement patterns. Sophisticated adjustments allow GYROTONIC® Trainers to adapt the equipment to the ideal setting for each person’s unique physique, adapting for things such as height, arm and leg length, natural range of motion and physical ability.

FOR EVERYONE 

GYROTONIC® classes are adapted to fit anyone’s ability from those recovering from injury or living with a disability to elite athletes. 

www.gyrotonic.com GYROTONIC and GYROTONIC & Logo are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission. 

VINYASA YOGA

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.

Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi. Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente. Le Vinyasa Yoga est une forme plus libre, issue du Ashtanga Vinyasa Yoga, qui permet de choisir les pratiques les mieux adaptées aux élèves. Après quelques temps de pratique, cette forme de yoga peut être pratiquée comme une méditation en mouvement.

LIQUID FLOW YOGA 

Forme dérivée du Prana Flow (Shiva Rea), le Liquid Flow de Simon Park est une proposition de vinyasa yoga axée sur la non-précipitation et la fluidité de mouvement inhérentes aux arts énergétiques chinois.

La pratique s'ouvre sur une prise de conscience du geste méditative pour accroître la qualité de présence et la conscience au souffle. Au fil du mouvement rythmé par la respiration se mêlent le flow du vinyasa et l'alignement énergétique et subtil. Les séquences proposées varient en fonction des saisons et des cycles lunaires, et impliquent force, centrage, circulation, fluidité. Diplômée en Liquid Flow Yoga, Orianne assiste régulièrement Simon Park lors de ses déplacements en France.

YIN YOGA

Le Yin Yoga est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes au sol et agrémentées de supports, permettant de travailler sur l'ensemble du corps et de l'esprit.
Ciblant les tissus conjonctifs plutôt que le travail musculaire, le Yin Yoga permet d'améliorer la mobilité du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et des os.
La durée de chaque posture au sol favorise la relaxation, permettant d'accéder à un niveau de concentration et de lâcher-prise plus important. Pouvoir se reconnecter à soi, et libérer les tensions, en douceur.  Le moment présent et la respiration sont les clés de la pratique.

LA DANSE DU DRAGON

Cette pratique est le côté yang du yin yoga, inspirée par quelques éléments du Qi Gong. Le mouvement est lié au souffle dans une séquence évoquant une danse en cercle. Nous ferons au cours de la séance circuler l'énergie, en explorant l'équilibre et la conscience de nos mouvements. Nous finirons par quelques postures de Yin pour laisser le temps au corps et à l'esprit d'intégrer l'expérience.

LA MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Entrer en méditation en prenant le temps de se concentrer et de porter une attention particulière à chaque chose à l'intérieur et autour de soi. Chaque séance s'articule autour d'une introduction pour comprendre la pratique, puis mise en situation de concentration et enfin d'une discussion libre entre les participants pour partager les expériences de chacun.

Les bienfaits : réduire le stress, améliorer la confiance en soi, la capacité d'attention et de concentration.

LE SHIATSU

Le Shiatsu est une discipline énergétique manuelle, fondée à l'instar de l'acupuncture sur les principes découverts et développés par l'antique médecine chinoise. Le Shiatsu est issu d'une des branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Le Shiatsu a été élaboré, dans sa forme globale et rythmée, par les japonais et reconnu en 1955 par le Ministère nippon de la Santé comme une médecine à part entière ; il est apparu en France dans les années 1960/1970, introduit par les maîtres d'arts martiaux et les moines zen.

Le Shiatsu consiste en un enchaînement de pressions rythmées le long des méridiens au travers desquels circule l'énergie et qui relient entre eux tous les organes et toutes les fonctions du corps.

Les pressions sont exercées principalement par les pouces du praticien mais peuvent aussi s'effectuer avec les coudes, les genoux et les pieds.

Ce soin très relaxant va permettre au patient de lâcher prise, de se détendre l'esprit et de soulager son stress et son anxiété. Grâce à ces effets relaxants, le shiatsu a un rôle préventif non négligeable : il élimine les tensions avant qu'elles ne deviennent néfastes pour la santé (mentale ou physique) du patient.

Quelques bienfaits du Shiatsu :

Réduire le stress et les tensions tant physiques que psychiques.

Stimuler et renforcer le système immunitaire.

Équilibrer le système énergétique dans sa globalité

LES FLEURS DE BACH

Dilutions de fleurs et d'eau de source, les fleurs de Bach sont des remèdes naturels qui traitent les émotions, les sentiments, les humeurs et non les maladies.

Chaque fleur de Bach est ainsi une réponse individualisée à un déséquilibre émotionnel. En rétablissant l'équilibre, les élixirs de Bach contribuent à votre bien-être. Ainsi, pour bien choisir une fleur de Bach parmi les 38 essences qui existent, il faudra s'intéresser à l'émotion ressentie de même qu'à l'humeur, au tempérament et à la personnalité de la personne que l'on souhaite aider. Concrètement, l'action des fleurs de Bach est vibratoire. Le Dr Edward Bach ayant découvert que certaines plantes avaient une action sur certains états d'esprit, il a mis au point des élixirs dans lesquels l'eau est imprégnée de la vibration de la plante. C'est elle qui va interagir sur le taux vibratoire du patient et le modifier de façon à le rééquilibrer.

Chacun des 38 remèdes découverts par le Dr Bach s'adresse à un trait de caractère ou à un état émotionnel particulier. 

Une séance avec un conseiller dure une heure et permet de bien identifier les états émotionnel à réguler.

LA METHODE GDS

La méthode GDS est une méthode globale de kinésithérapie et d'approche comportementale, de prévention, de traitement et d'entretien, basée sur la compréhension du terrain prédisposant.

Créée par Madame Godelieve Denys-Struyf

LE BODY MIND CENTERING

Le Body-Mind Centering® est une approche pédagogique d'éducation somatique par le mouvement et le toucher.

Conçu par Bonnie Bainbridge Cohen, le BMC est une étude du corps en mouvement qui passe par l’expérience : principalement par des explorations de mouvement et de toucher, mais aussi par l’étude de l’anatomie et de la physiologie. Ce travail invite à une découverte des systèmes du corps (squelette, système nerveux, système musculaire…), qui font chacun émerger des états de corps, des qualités de mouvement et des états d’esprit spécifiques.

Le BMC propose également de revisiter les étapes du développement de l’enfant et de prendre conscience des habitudes de mouvement de chacun, afin d’en élargir la gamme des possibles.

Le ressenti et la mobilité des tissus du corps sont affinés à l’aide du mouvement, du toucher, de la voix et de l’imaginaire. Les apprentissages améliorent peu à peu la capacité à s’ouvrir aux changements et l'aptitude à aider les autres à découvrir de nouvelles possibilités. C’est par ce type d’exploration que l’on entre dans le processus d’« incorporation » que propose le BMC®.

Le Body-Mind Centering® peut s’appliquer à une infinité d’activités professionnelles. À l’heure actuelle, il est utilisé en danse, en yoga et autres pratiques corporelles, dans le champ artistique (voix, musique, etc.) ; en ergothérapie, kinésithérapie, ostéopathie, psychothérapie, médecine, ainsi que par ceux qui travaillent sur le développement de l’enfant, la pédagogie, ou encore dans le domaine des disciplines sportives ou psychophysiques.

Extrait du site dédié au BMC en France.

 ANATOMY FOR THE 21st CENTURY 

Practical Anatomy with Joanne Avison & John Sharkey

- Fascia ground rules 

- Biotensegrity – the model that binds all the other modules 

- Sacred geometry & sacred feminine balance

- From Anatomy to Architecture

- From Biomechanics to Biotensegrity 

- From classical to contemporary connections 

- A new view of applied anatomy to living motion 

 Credit Raimond Puts